Nel tempo libero, in questa rubrica, vorrei dare alcune indicazioni su alcune tematiche riguardanti il movimento, disciplina di cui, senza falsa modestia, ritengo di avere competenze.
Cercherò di affrontare argomenti di largo interesse con un linguaggio poco tecnico e comprensibile ai più.
ANCORA SUGLI ADDOMINALI.
Gli addominali sono i muscoli anteriori dell'addome.
Di solito si considera il "retto" (quello della tartaruga) il più importante di essi. Forse lo è da un punto di vista estetico ma quello davvero fondamentale è il "trasverso" che, tra tutti, è il più profondo. La sua contrazione, proprio per la sua disposizione a torchio, determina una pressione all'interno della pancia riducendone il volume e la prominenza in avanti. Esso è il muscolo del parto e di...quando andiamo al bagno!
Chi vuole ridurre l'atteggiamento rilassato del ventre DEVE assolutamente concentrarsi sulla tonificazione di questo muscolo. Più avanti mostrerò alcuni esercizi.
Il disegno vuole mostrare una sezione dell'addome visto dall'alto ed il ruolo che il "trasverso" riveste nel controllo addominale. In verde è indicato il volume interno dell'addome.
Cercherò di affrontare argomenti di largo interesse con un linguaggio poco tecnico e comprensibile ai più.
ANCORA SUGLI ADDOMINALI.
Gli addominali sono i muscoli anteriori dell'addome.
Di solito si considera il "retto" (quello della tartaruga) il più importante di essi. Forse lo è da un punto di vista estetico ma quello davvero fondamentale è il "trasverso" che, tra tutti, è il più profondo. La sua contrazione, proprio per la sua disposizione a torchio, determina una pressione all'interno della pancia riducendone il volume e la prominenza in avanti. Esso è il muscolo del parto e di...quando andiamo al bagno!
Chi vuole ridurre l'atteggiamento rilassato del ventre DEVE assolutamente concentrarsi sulla tonificazione di questo muscolo. Più avanti mostrerò alcuni esercizi.
Il disegno vuole mostrare una sezione dell'addome visto dall'alto ed il ruolo che il "trasverso" riveste nel controllo addominale. In verde è indicato il volume interno dell'addome.
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