Poco ad alta intensità

E' da tempo che suggerisco ai miei allievi di aumentare l'intensità del lavoro e ridurre la durata degli allenamenti, ecco la prova:

 http://www.corriere.it/salute/nutrizione/12_ottobre_14/ricetta-linea-snella-due-minuti_813759d0-160a-11e2-9913-5894dabaa4c4.shtml

TANGO ARGENTINO

Il 17 ottobre, mercoledì, alle 20:00, riunione in palestra delle persone interessate al Corso di Tango Argentino ed agli altri corsi che i maestri Luigi e Serena Trovarelli terranno presso la nostra struttura.

E' iniziata la pre sciistica

Non farti cogliere impreparato per la stagione sportiva invernale! 

Spesso si arriva alla vigilia della settimana bianca senza aver effettuato un minimo di preparazione fisica e si cerca di correre ai ripari all'ultimo momento. Bisogna ricordare che l'allenamento richiede un percorso diluito nel tempo medio/lungo per poter dare i suoi benefici. Noi siamo partiti da ottobre, almeno due o tre mesi prima, per poter ottenere una condizione fisica che consente di ottimizzare al meglio le giornate sulla neve. Il nostro preparatore è Emanuele Caputo,  maestro di sci FISI ed allenatore federale. Le lezioni si svolgono in tarda serata nei locali attrezzati della Palestra con cadenza di due alla settimana, resta inteso che chi è iscritto al Corso di Pre Sciistica può frequentare la nostra struttura in qualsiasi altro momento utilizzando le diverse attrezzature durante gli orari di apertura (dalle 10:00 alle 22:00 dal lunedì al venerdì ed il sabato mattina dalle 10:00 alle 13:00)