la nostra cena è qui

video cena

il video della nostra serata in allegria
http://www.youtube.com/watch?v=y42zVuV_eSc

cena e grande sfida

Serata in allegria ai 3 Archi. In 120 a divertirsi tra i tavoli. Cruciverbone, le differenze, indovina chi è, sfilata.
A breve il video.

A tavola la  qualità è servita

parte il corso di yoga

da dicembre riprende il corso di yoga
controllo totale del corpo
rilassamento
benessere

corso di afro dance

venerdì 4 dicembre alle 19:30   nella sala grande Max terrà una dimostrazione di danza senegalese con gli allievi che saranno presenti. Chiunque può partecipare.

due grandi lavoratori

seguire gli allievi....forza!

cena e grande sfida

mercoledì 7 dicembre, ristorante "3 ARCHI" di Bugnara
tutti gli amici del TOP CLUB si ritrovano insieme per una serata come sempre indimenticabile.

guarda il trailer che ho preparato

Provate a passare la mattina di un giorno festivo nelle strade che circondano Pratola.... E' pieno di gente che cammina, corre, footing, jogging....di ogni età. A che si deve questa elevata sensibilità nei confronti del movimento e del benessere da parte dei Pratolani rimane un mistero.
BRAVI!!

siamo ripartiti alla grande!!!!!
Dopo il caldissimo mese di settembre,  ad ottobre tutti rientrati!!!!
Corsi a pieno ritmo:

• step
• g.a.g.
• posturale
• globale
• spinning

e, da quest'anno, PILATES e riparte anche lo YOGA
Inoltre, arti marziali, danza, scuola di ballo.
 
in anteprima lo spot che ho preparato e che verrà trasmesso ad IGIOLAND
e dimmi se ti piace.

domenica 2 ottobre aspettiamo tutti in palestra

OPEN DAY   

DOMENICA 2 OTTOBRE 2011

PROGRAMMA:

10:00 – Apertura

10:30 – Incontro con squadra calcio “SULMONA 1921”

10:30 – Nordic Walking

11.00 – Allenamento con società KARATE (piattaforma all’aperto)

11:00 – Esibizione allieve GINNASTICA ARTISTICA di Lisa Madama (sala step)

11:30 – Es. danza della scuola “SPAZIO DANZA” di DANIELA COCCO, CARLA CIPOLLA e ANNAMARIA DI GIACOMO (sala ballo)

12:00 – STEP (sala step) – GAG (sala yoga) – SPINNING (sala spinning)

12:30 – Dott.ssa Roberta Romanelli (tecniche di rilassamento)

13:30 – Pausa pranzo

14.30 – GIOCHI POPOLARI

15:30            - AEROKICK CON TONIO DI NINO (SALA BALLO)           

15:30 –  “LA DIETA ZONA” - Dott. PAOLO VESI  

16:30 –  LA “TERAPIA” DEL MOVIMENTO – Dott.ssa  M.EMILIA

                 ROTUNNO ( psichiatra) e Dott.ssa ALESSANDRA COTTONE

                 (psicologa )

17:00 – Eserc. danza della scuola “ARABESQUE” di REGHINA RAKHMATULLINA (sala ballo)

17.30 – Incontro dibattito “l’alimentazione e il controllo del peso”

     Dott.ssa CINZIA FERRETTI (biologo – nutrizionista)

18.30 – STEP AVANZATO (sala step) - POSTURALE  IN GRUPPO (sala ballo)- SPINNING

20:00 - CHIUSURA

Ingresso gratuito e possibilità di partecipazione alle varie attività.

Per la partecipazione ai corsi è preferibile una prenotazione.

Sala pesi e sala cardio a disposizione degli ospiti

Sauna e bagno turco

E’ possibile trascorrere l’intera giornata negli spazi verdi (prato - campo basket – calcetto) con l’intera famiglia. Furgone ristoro a disposizione.

pronti a ricominciare

che giornata!

giornata eccezionale!!
treno, bosco, mangiatona, giochi, escursione....tutto perfetto!!!!

ma che fatica!!!

escursione bambini camp estivo

domani in treno a Goriano Sicoli:
escursione al cerro con esperta naturalista,
pranzo completo della Pro Loco
passeggiata fino al paese
partite di calcetto con bambini del luogo
giochi popolari in piazza

rientro in serata in treno alle 21:00

serata CAMP con genitori

mercoledì sera alle 20:00 prima serata con genitori e amici dei bambini che frequentano il CAMP ESTATE SPORT 2011. Arrosticini, salsicce arrosto, porchetta, prosciutto...ma , soprattutto, giochi e spettacolo offerto dagli stessi bambini.

G.A.G. alessandro

sulla piattaforma....che fatica!!!

e che gusto!!!

dopo il nubifragio di ieri step dentro

Stasera lezione interna per via del tempo incerto.
Rifinitura della coreografia di martedì.

Gli assenti si sono persi un'ora di puro divertimento!

merengue

stasera step a ritmo di merengue

niente arrosticini ma porchetta!

domani sera (nessuno disposto a cuocere gli arrosticini) arriverà giampiero il porchettaro. Serata all'aperto fuori la palestra. musica e divertimento assicurato. Prima (19:30) il famoso gruppo delle 19:30 si esibirà nel saggio finale di step del mese di giugno. Spettacolo assicurato!!!

ultima lezione-video

difficoltà : elevata
allievi : all'altezza

che spettacolo!!!

la palestra si vive d'estate

venerdì 24 giugno serata all'aperto!!!
Bruschetta, arrosticini, cocomero e buona musica.
Prenotarsi in palestra

eccola!!!! l'estate

Finalmente il caldo! Noi non ci fermiamo. Step all'aperto. Esperienza unica sulla pista, circondati dalle montagne, colorati dal rosso tramonto...