Lo facciamo con i farmaci, con la dieta, con l'impianto elettrico, il giardinaggio ecc. sottovalutando i danni che tutto questo può arrecare.
Danni a volte irreversibili e gravi come quando ci si prende cura del proprio corpo.
Mi sono imbattuto di frequente in persone praticanti attività fisica, anche di una certa intensità, che non seguono una pur minima bozza di programmazione.
Salire sulla bici e percorrere scriteriatamente svariati chilometri, uscire e correre per ore magari tutti i giorni, salire sugli sci in settimana bianca dopo un anno di totale inattività, può portare a disagi fisici e di salute di non poco conto.
Intraprendere un'attività motoria porta a modificazioni strutturali temporanee e permanenti al nostro corpo a seconda di come la si esegue.
Bisogna considerare quali sono le nostre esigenze, qual'è l'attività più consona al nostro fisico, i carichi di lavoro di ogni allenamento, la gradualità degli interventi, e, non ultimo, il tempo di recupero tra una seduta e l'altra per consentire un adattamento graduale ed ottimale.
Un programma copiato da una rivista può andare bene per un individuo ma non per tutti.
Il lavoro va individualizzato a secondo del livello di partenza, del numero delle sedute settimanali, dell'attività lavorativa, del sesso e del periodo dell'anno in cui lo si effettua.
Infortuni sull'apparato osteo-articolare e muscolare spesso sono la causa di un lavoro troppo intenso che non tiene conto dei recuperi.
Una diminuzione del ferro nel sangue è causata da un'attività aerobica prolungata e non itervallata.
In genere si pensa che più lavoro fisico fai più bruci calorie e migliori l'allenamento.....
Non è proprio così, i carichi di lavoro vanno dosati sapientemente e per farlo è necessario fidarsi di professionisti che, nel programma che vanno a realizzare, mettono in pratica tutte le loro conoscenze e la loro esperienza.
