tombolata in palestra

venerdì 4 gennaio
dalle 21:00

MAXI TOMBOLATA      in palestra

vieni con i tuoi amici per trascorrere insieme una serata particolare e potrai essere baciato dalla fortuna

ci si diverte

contro il freddo

serata memorabile
tutto come da programma:

• divertimento al massimo
• porchetta squisita
• vini prelibati
• caldarroste
• compagnia splendida

con apoteosi finale "gangnam stile"  (seguirà il video a presto)

esercizi per la settimana prossima

ripassa i passi per la prossima settimana
ecco il video su you tube
http://www.youtube.com/watch?v=DUZAsHyMReE

dopo le 21:00 niente esercizi

Venerdì 7 dicembre dalle 21:00 tutti in palestra!!!!

In mezzo  agli attrezzi e nelle varie sale sarà possibile trascorrere insieme una serata insolita tra amici, iscritti e non;
in programma:

• degustazione vini con il sommelier Massimo Maiorano
• assaggi di norcineria e "porchetta super" con Antonio e Giancarlo
• caldarroste  
• ballo e dance con Luciano
• musica live con gli amici di Introdacqua
• flash mob "gangnam style" alle 23:30

 

Il TOP CLUB è anche questo

Poco ad alta intensità

E' da tempo che suggerisco ai miei allievi di aumentare l'intensità del lavoro e ridurre la durata degli allenamenti, ecco la prova:

 http://www.corriere.it/salute/nutrizione/12_ottobre_14/ricetta-linea-snella-due-minuti_813759d0-160a-11e2-9913-5894dabaa4c4.shtml

TANGO ARGENTINO

Il 17 ottobre, mercoledì, alle 20:00, riunione in palestra delle persone interessate al Corso di Tango Argentino ed agli altri corsi che i maestri Luigi e Serena Trovarelli terranno presso la nostra struttura.

E' iniziata la pre sciistica

Non farti cogliere impreparato per la stagione sportiva invernale! 

Spesso si arriva alla vigilia della settimana bianca senza aver effettuato un minimo di preparazione fisica e si cerca di correre ai ripari all'ultimo momento. Bisogna ricordare che l'allenamento richiede un percorso diluito nel tempo medio/lungo per poter dare i suoi benefici. Noi siamo partiti da ottobre, almeno due o tre mesi prima, per poter ottenere una condizione fisica che consente di ottimizzare al meglio le giornate sulla neve. Il nostro preparatore è Emanuele Caputo,  maestro di sci FISI ed allenatore federale. Le lezioni si svolgono in tarda serata nei locali attrezzati della Palestra con cadenza di due alla settimana, resta inteso che chi è iscritto al Corso di Pre Sciistica può frequentare la nostra struttura in qualsiasi altro momento utilizzando le diverse attrezzature durante gli orari di apertura (dalle 10:00 alle 22:00 dal lunedì al venerdì ed il sabato mattina dalle 10:00 alle 13:00)

ANCORA AL BORGO CON LA ZUMBA

Ida si diverte con un gruppo degli allievi della palestra a ritmo di ZUMBA
il video Zumba

Tutti i nostri corsi sono già operativi

Siamo ripartiti alla grande! (anche se , in verità non ci eravamo mai fermati).
Tutti i nostri corsi sono già attivi e, devo dire, con grande soddisfazione, quasi tutti pieni.
Evidentemente c'è una gran voglia di muoversi!
Abbiamo anticipato tutti i corsi serali di 30' quindi alle 17:00; 18:00; 19:00 e gli ultimi alle 20:00.
In queste settimane stiamo mettendo in vetrina le nostre attività presso il Centro Commerciale Il Nuovo Borgo di Sulmona. Abbiamo iniziato sabato con lo step e la fit boxe, seguiranno mercoledì alle 18:00 la novità di quest'anno "ZUMBA FITNESS". Venerdì si esibiranno la scuola di danza e lo hapkido.
Chiunque potrà partecipare alle dimostrazioni ed osservare le esibizioni per avere un'idea più precisa della varie attività.
http://www.youtube.com/watch?v=TNPn8UZlxzg&feature=g-upl